با نحوه صحیح مراقبت از پوست آشنا شوید

نوشته با نحوه صحیح مراقبت از پوست آشنا شوید اولین بار در کاویاب پدیدار شد.

مراقبت از پوست و زن زیبا

نحوه صحیح مراقبت از پوست خشک

آیا هر زمان که پوست چهره خود را می‌شویید در پوست‌تان احساس کشیدگی می‌کنید؟ آیا پوست شما مستعد بروز خطوط ریز است؟ اگر پاسخ شما مثبت باشد پوست شما خشک است. مرطوب کردن و یا پوشاندن پوست با کرم‌های غلیظ چاره کار نخواهد بود. به چه دلیل؟ پوست به دلایل متعددی چون روش‌های تغذیه‌ای نادرست، استفاده بیش از حد از مواد آرایشی و ژنتیک مبتلا به خشکی می‌شود هر عامل راه حل خاص خود را می‌طلبد. در اینجا به دلایل خشکی پوست و راه حل آن اشاره خواهیم کرد:

با درمان خشکی پوست آشنا شوید.

آلودگی هوا و اشعه ماوراءبنفش

این دو از عوامل مهم خشکی و بدون آب ماندن پوست هستند. میزان اشعه ماوراءبنفش در جو طی چند سال اخیر تا حد قابل ملاحظه‌ای افزایش یافته است. اشعه رطوبت موجود در سلول‌های پوست را از بین می‌برد و علاوه بر این موجب بروز چروک‌های زودرس در پوست می‌گردد.

راه حل

روزانه دوبار از لوسیون یا کرم‌های ضدآفتاب موثر استفاده کنید. یک کرم ضدآفتاب مناسب باید محافظ پوست در برابر پرتو ماوراءبنفش خورشید و دارای عامل SPF باشد. مقدار SPF توصیه شده بین ۱۵تا۳۰ است. امروزه کرم‌های ضدآفتاب متنوعی وجود دارد و شما می‌توانید به راحتی کرم مناسب با پوست خود را انتخاب نمایید.

صابون‌ها

صابون‌های قوی از عوامل بروز پوست خشک هستند. صابون خاصیت قلیایی دارد اما درجه قلیایی بودن در هر صابون متفاوت است. میزان PH طبیعی پوست کمتر از هفت است که پوست را کمی اسیدی می‌سازد. بنابراین صابونی که میزان قلیایی بودن آن بالاست، میزان PH پوست را به بالاتر از هفت رسانده و پوست را خشک می‌سازد. سعی کنید هیچگاه از صابون‌های معطر استفاده نکنید زیرا به دلیل اینکه این صابون‌ها حاوی افزودنی‌های شیمیایی بیشتری هستند بیش از صابون‌های معمولی پوست را خشک می‌کنند. اگر احساس کردید پوست‌تان خشک است، اولین قدم این خواهد بود که صابون خود را تغییر دهید.

راه حل

از صابون‌های گلیسیرینه یا صابون‌های چرب که دارای PH خنثی هستند استفاده کنید. صابون‌های چرب دارای مرطوب کننده هستند و قلیایی نمی‌باشند و از این رو پوست را دهیدراته نمی‌کنند.

مواد آرایشی

اگر از مواد آرایشی و بهداشتی چون مرطوب کننده، تونر یا کرم پودر متناسب با پوست خود استفاده نکنید به زودی شاهد علائم خشکی پوست که ممکن است به نوعی، واکنش آلرژیک نسبت به این مواد باشد، خواهید بود. این علائم تنها به این دلیل بوجود می‌آیند که نوع محصول آرایشی شما با نوع پوست‌تان همخوانی ندارد. بنابراین قبل از شروع هر نوع مراقبت از پوست باید ابتدا نوع پوست خود را بشناسید.

راه حل

در اولین قدم نوع صابون خود را تغییر دهید. اگر پوست شما بعد از هشت تا ده روز به حالت طبیعی برنگشت سپس مرطوب کننده خود را تغییر دهید و ترجیحا از نوعی استفاده نمایید که مخصوص پوست خشک باشد. هنگام خرید محصولات آرایشی حتما انواعی که دارای مارک هستند را انتخاب کنید و دقت نمایید تا فرمول آن با پوست شما همخوانی داشته باشد.

وراثت

نوع پوست شما را وراثت تعیین خواهد کرد. خشکی پوست ژنتیکی معمولا  خود را از همان دوران کودکی نشان خواهد داد. معمولا کسانی که از خشکی پوست وراثتی رنج می‌برند به انواع آلرژی پوستی نیز مستعد می‌باشند.

راه حل

از مرطوب کننده یا شامپوهای بدنی استفاده نمایید که PH پوست شما را به تعادل برساند. امروزه انواع مختلفی از مرطوب کننده‌ها و کلدکرم‌ها وجود دارد که به راحتی قابل خریداری است. از نوعی مرطوب کننده استفاده کنید که مناسب با پوست شما باشد و خشکی پوست شما را برطرف کند. اگر بلافاصله پس از گرفتن حمام گرم از مرطوب کننده و کلدکرم استفاده نمایید اثر آن دو برابر خواهد شد. اگر در ماه دو یا سه بار از ماساژ با روغن آفتابگردان یا روغن زیتون استفاده کنید به رفع خشکی پوست خود کمک شایانی به خود کرده‌اید.

علاوه بر تمام عواملی که در بالا ذکر شد، خشکی پوست ممکن است عامل داخلی داشته باشد. یکی از شایع ترین عوامل کمبود پروتئین است که اغلب موجب خشکی پوست خواهد شد. معمولا کمبود پروتئین به دنبال رژیم‌های غذایی فوق العاده سخت لاغری که شیر و پروتئین را کاملا از رژیم غذایی حذف می‌کند بوجود می‌آید. مشکلات هورمونی نظیر کم کاری غده‌ی تیروئید، برخی دارو‌ها چون آکوتان که برای درمان آکنه بکار برده می‌شود و در برخی  موارد نادر برخی سرطان‌ها چون لنفوم نیز می‌توانند از عوامل خشکی پوست باشند.

جالب است بدانید که گرچه آب برای داشتن پوست سالم بسیار مهم است اما کم خوردن آب بندرت موجب خشکی پوست می‌گردد مگر اینکه فرد از لحاظ پزشکی دچار مشکلی باشد.

منبع: برگرفته از کتاب (از پوست خود چه می‌دانید؟)

نوشته با نحوه صحیح مراقبت از پوست آشنا شوید اولین بار در کاویاب پدیدار شد.

مراقبت از پوست در دهه‌های مختلف زندگی

نوشته مراقبت از پوست در دهه‌های مختلف زندگی اولین بار در کاویاب پدیدار شد.

پوست و دهه‌های زندگی

پوست شما چند ساله است؟

مسلما مشاهده نشانه‌های پیری در صورت برای هرکسی ناخوشایند خواهد بود. پس از سن بیست و یک سالگی اگر کسی به ما بگوید: خیلی کمتر از سن خود نشان می‌دهید احتمالا از ذوق برخود خواهیم لرزید. همانطور که می‌دانید هیچ اندامی به اندازه پوست نشان دهنده علائم پیری نیست. احتمالا هیچ عاملی به اندازه خورشید در پیری پوست موثر نیست. بطور کلی پوست صورت، گردن و دست‌ها پیرتر از سایر نقاط بدن است زیرا پوست این مناطق بیش از سایر نقاط بدن در معرض نور خورشید قرار دارد. می‌توانید خود امتحان کنید. پوست پایین آرنج را با پوست بالای آرنج مقایسه کنید. احتمالا شما نیز مانند اغلب مردم در خواهید یافت که پوست بالای آرنج به مراتب صاف‌تر و از لحاظ بافت نرم‌تر و دارای رنگ روشن‌تری نسبت به پوست پایین آرنج شماست.

خود شما بهترین قاضی هستید. اگر از پوست صورت خود راضی هستید  پس پوست شما هنوز جوان است و نیاز به مراقبت‌های پیشگیری کننده دارد.

مهمترین روش برای پیشگیری ابتدا استفاده از مقادیر بالایی از ویتامینC وسپس محافظت پوست از اشعه نور خورشید خواهد بود. اما اگر فکر می‌کنید پوست‌تان باید به مراتب صاف‌تر و شاداب‌تر از اکنون باشد و یا دچار لک و مک هستید پس باید به انجام مراقبت‌های درمانی بپردازید. به این معنا که کمتر از مواد آرایشی استفاده کنید و با یک لایه بردار خوب چون اسید میوه به لایه برداری پوست خود بپردازید.

با ورزش‌هایی برای برطرف کردن چین و چروک آشنا شوید.

مراقبت از پوست در سنین مختلف: دهه‌ی بیست

معمولا پوست یک زن بیست ساله در اوج زیبایی است. در واقع از لحاظ بیولوژیکی ، ساختمان پوست بیست ساله به میزان زیادی کلاژن و الاستین دارد که پوست را کاملا صاف و کشیده نگه می‌دارد و ظاهری درخشنده به آن می‌بخشد. معمولا در چنین سنی چروکی در پوست دیده نمی‌شود اما لزوما پوست تمام زنان بیست ساله بدون مشکل نیست. برخی از زنان بیست ساله با وجود اینکه سن نوجوانی را پشت سر گذاشته‌اند هنوز مبتلا به آکنه هستند. آکنه‌ی بزرگسالی ممکن است در هر نوع پوستی بوجود آید. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد از میان زنانی که مبتلا به آکنه هستند ۲۲درصد پوست خشک ۱۵ درصد پوست چرب ۴۳ درصد پوست ترکیبی و ۲۰ درصد پوست طبیعی دارند. بر اساس تحقیقات معاصر یک چهارم از زنان پس از گذراندن دوره‌ی نوجوانی دچار آکنه هستند. این گروه از زنان را در دسته‌ی مبتلایان به آکنه مزمن قرار می‌دهند. ممکن است بروز آکنه در زنان بیست ساله به دلیل اختلالات هورمونی باشد. آکنه در این دسته از زنان سخت‌تر درمان می‌شود اما ممکن است با کاهش میزان استروژن با کمک برخی از قرص‌های کنترل بارداری پاسخ مثبتی دهد. در زنان مستعد به آکنه عواملی چون مواد آرایشی، گرما و نور خورشید و سایش پوست می‌تواند آکنه را بدتر نماید اما معمولا زنان مبتلا به آکنه برای کاهش آکنه پوست چهره‌ی خود را با محصولات قوی شیمیایی ساییده و پاک می‌کنند. چنین مواردی هیچ تاثیری روی آکنه ندارد زیرا عامل آن را برطرف نمی‌سازد. بهترین روش برای درمان آکنه استفاده از محصولات بهداشتی به شکل کرم یا لوسیون حاوی سالیسیلیک است.

محققان توصیه می‌کنند زنان در طول دهه‌ی بیست سالگی، اگر پوست خشک ندارند از مصرف مرطوب کننده‌های غلیظ خودداری نمایند. بهتر است برای پوست‌های معمولی از مرطوب کننده‌های سبک استفاده شود و اگر پوست شما چرب یا ترکیبی است حتما به برچسب ضدآکنه محصولات بهداشتی توجه کنید. گرچه در اغلب زنان در سن بیست سالگی چروک بروی پوست وجود ندارد اما علایم پیری زود رس در چهره برخی دیده می‌شود. این هشدارها را جدی بگیرید و حتما بیش از پیش از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت نمایید و از ضد آفتاب استفاده کنید. کک و مک دائمی و همچنین خشن شدن پوست از علائم اولیه آسیب پوست به دلیل تابش نور خورشید در زنان بیست ساله است.استفاده از ضد آفتاب‌های بدون چربی و ژلاتینی بهترین توصیه برای این گروه از زنان است.

مراقبت از پوست در سنین مختلف: دهه‌ی سی

سن سی سالگی پلی بین شکوفایی بیست سالگی و جاافتادگی چهل سالگی است. امروزه یک زن سی ساله نیز می‌تواند در اوج شکوفایی و زیبایی باشد بخصوص اگر پوست چهره‌ی خود را به خوبی در برابر نور خورشید محافظت کرده باشد. گرچه طی این دهه چروک‌های ریز و سطحی به روی پوست ظاهر خواهد شد اما استفاده از محصولات بهداشتی مناسب می‌تواند به شکل چشم گیری از تعداد آنها کم کند.

مرطوب کننده‌های معمولی نقشی در پیشگیری پیری پوست ندارند و فقط می‌توانند از خشک شدن پوست جلوگیری کنند استفاده از اسید هیدروکسی آلفا می‌تواند به راستی در صاف شدن پوست تاثیر داشته باشد اما در برخی ایجاد سوزش و التهاب می‌کند بنابراین بهتر است نوعی از محصولات بهداشتی حاوی AHA را انتخاب کنید که بتوانید استفاده از آن را مرتب ادامه دهید. در استفاده از AHA توجه به دو نکته ضرورت دارد: اول غلظت AHAو دوم اندازه ی PH.

اگر در سن سی سالگی مبتلا به آکنه شدید از پاک کننده‌های حاوی AHA استفاده نمایید. در این سن استفاده از ضد آفتاب نیز کاملا ضروری است و چون پوست سی ساله مستعد خشکی است بهتر است از ضد آفتاب‌هایی استفاده شود که مرطوب کننده نیز هستند.

مراقبت از پوست در سنین مختلف: دهه‌ی چهل

زمانی که زنی به چهل سالگی می‌رسد مراقبت‌های پوستی خوبی که قبلا انجام داده است خود را نشان خواهد داد و برعکس کسی که در دوره‌های قبلی زندگی خود عادت بهداشتی نادرستی چون به دفعات قرارگرفتن بدون محافظ در برابر نور خورشید کشیدن سیگار و استفاده زیاد از مواد آرایشی داشته است در سن چهل سالگی پیرتر از سن خود به نظر خواهد رسید.

یکی از مشکلات پوستی شایع در سن چهل سالگی برافروختگی صورت است. این بیماری بخصوص در زنان سفید پوست در سن چهل سالگی شایع‌تر است. علایم این بیماری شامل برآمدگی‌های قرمز و گاه چرکی به روی پوست صورت به ویژه روی در گونه و بینی است. همچنین در این بیماری پوست صورت تمایل به سرخی و برافروختگی دارد و رنگ صورت ممکن است از صورتی روشن تا قرمز تیره متفاوت باشد. حتی ممکن است صورت این بیماران کاملا ورم کرده به نظر برسد. اگر دچار چنین علایمی شدید باید به پزشک مراجعه نمایید. احتمالا پزشک تجویز دارو به درمان شما خواهد پرداخت اما پرهیز از خوردن غذاهای پر ادویه کافئین و استفاده از محصولات بهداشتی پاک کننده‌ی خشن و قوی می‌تواند در درمان بسیار موثر باشد.

شایع‌ترین نوع سرطان پوست نیز معمولا خود را در سن چهل سالگی نشان می‌دهد از این رو استفاده از ضدآفتاب در این سن دو فایده‌ی مهم در بر خواهد داشت :

  1. پیشگیری از سرطان پوست
  2. کاهش تعداد چین و چروک.

منبع: برگرفته از کتاب (از پوست خود چ می دانید؟)

نوشته مراقبت از پوست در دهه‌های مختلف زندگی اولین بار در کاویاب پدیدار شد.

با انواع پوست آشنا شوید

نوشته با انواع پوست آشنا شوید اولین بار در کاویاب پدیدار شد.

پوست و زن زیبا

به طور کلی پنج نوع پوست وجود دارد و شما قبل از استفاده از محصولات آرایشی بهداشتی و یا گیاهی باید حتما نوع پوست خود را بشناسید.

پوست چرب

پوست و پوست چرب و صورت

پوست به دلیل فعالیت بیش از حدسلول‌های سازنده چربی طبیعی به وجود می‌آید. پوست چرب دارای خصوصیاتی چون براق بودن، جوش زدن و لک دار بودن است. پاک کردن و بخور دادن می‌تواند به کاهش این علایم کمک کند.

پوست خشک

پوست و پوست خشک و صورت

پوست خشک بدلیل کم کار بودن غدد چربی در ساخت چربی که می‌تواند پوست را به طور طبیعی نرم نگه دارد بوجود می‌آید. اغلب ارثی است اما قرار گرفتن در معرض نور خورشید و سایر عوامل آسیب زای محیطی نیز می‌تواند عامل خشکی پوست باشد. با بالارفتن سن پوست خشک‌تر می‌گردد و به دلیل کند شدن متابولیسم جایگزینی سلول‌های مرده با سلول‌های جدید نیز به سختی صورت می‌گیرد. این نوع اغلب کشیده، زمخت، کدر و پوسته پوسته به نظر می‌رسد و معمولا در صورت خطوط و چروک‌های قابل مشاهده وجود دارد. ماساژ با روغن‌های طبیعی و گیاهی می‌تواند متابولیسم را تحریک کرده و از خشکی بکاهد.

پوست طبیعی

پوست و پوست طبیعی

در پوست طبیعی میزان چربی کاملا طبیعی است نه خشک است و نه چرب.

پوست حساس

پوست و پوست حساس

پوست حساس به شکل نامطلوبی در برابر بسیاری از عوامل شیمیایی و محیطی واکنش نشان می‌دهد. با مقایسه پوست یک نوزاد و پوستی که تنها چند سال از عمر آن می‌گذرد می‌توان دریافت که تمام آنها در ابتدا لطیف و حساس هستند اما با قرار گرفتن در برابر عوامل طبیعی آسیب زا چون نور خورشید، باد و سرما به مرور خشن‌تر خواهد شد.

پوست ترکیبی

پوست و پوست ترکیبی

پوست بسیاری از افراد، ترکیبی از چند نوع مختلف است بطور مثال برخی دارای پوست چرب در اطراف بینی، پیشانی و چانه هستند ، در حالی که باقی صورت آنها خشک است. در واقع این طرح شایع‌ترین شکل پوست ترکیبی است. اگر شما دارای چندین پوست در چهره‌ی خود هستید بهتر است از مواد مختلفی برای قسمت‌های مختلف چهره‌ی خود استفاده کنید.

شایع‌ترین مشکلات پوستی

حقایقی در مورد نور خورشید

تحقیقات نشان می‌دهد تخریب لایه‌ی ازون اتمسفر در سال‌های اخیر به مراتب بیشتر شده است به طوری که لایه ازون در ارتفاع ۱۰/۶ تا ۱۳/۷ مایل از زمین تقریبا نابود شده است. وجود چنین شکافی در لایه ازون در طی سه سال گذشته تغییراتی را در قدرت اشعه ماوراء بنفش خورشید به وجود آورده است و اکنون آن سوراخ لایه ازون معروف به شکل مربعی به ضلع ۷/۷ میلیون مایل در آمده است.

لایه ازون چیست؟ لایه ازون گازی است که از تمام موجودات زنده در برابر اشعه‌ی ماوراء بنفش نور خورشید محافظت می‌کند.

از این رو فقدان یا کاهش اندازه‌ی آن مستقیما بر سلامتی انسان به ویژه پوست او اثر خواهد داشت. یکی از مهم‌ترین عوارض اشعه ماوراء بنفش بر انسان ، سرطان پوست و آب مروارید است. بر اساس تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۰ در آکادمی در ماتولوژی آمریکا به انجام رسید. امروزه از هر ۱۰۰ آمریکایی یک نفر مبتلا به یکی از انواع سرطان های پوستی است.

امروزه همه ما ناچاریم از خود بیش از پیش در برابر نورخورشید محافظت نماییم. این توجه خاص فصل تابستان و یا هنگام مسافرت به کنار دریا نیست بلکه باید در تمامی فصول سال از ضد آفتاب استفاده نمود. البته این بدان معنا نخواهد بود که شما باید از نور آفتاب بترسید و هیچ وقت در برابر نور خورشید قرار نگیرید بلکه اگر از روش‌های محافظت در برابر نور خورشید آگاهی داشته باشید می‌توانید همچون گذشته از آفتاب لذت ببرید. برای پیشگیری از آب مروارید باید از عینک‌های آفتابی استفاده کرد که شیشه آن‌ها هم در برابر UVA و هم UVB محافظ چشم باشد. برای جلوگیری از ابتلا به سرطان و پیری زودرس نیز از کرم‌های ضدآفتابی استفاده کنید که پوست‌تان را در برابر اشعه‌های UVB و UVA محافظت کند و حتما دقت نمایید تا عیار محافظتی یا SPF آن بین ۱۵ تا ۳۰ باشد. به خاطر داشته باشید که از این کرم باید هر روز استفاده کنید. اگر تمام طول روز بیرون از خانه و در برابر نورخورشید هستید ناچارید هر چهار ساعت یکبار استفاده از کرم ضدآفتاب را تجدید نمایید.

درباره کرم ضدآفتاب چه می‌دانید؟

تقریبا ۹۰درصد از نشانه‌های چروک‌های زودرس در صورت بر اثر نور خورشید است زیرا اشعه ماوراءبنفش موجب می‌گردد کلاژن و الاستین موجود شکسته شده و قوام خود را از دست بدهد. اگر تا کنون به محافظت از پوست خود نپرداخته و دچار علائم پیری چون چین و چروک شده‌اید، ناامید نباشید. امروزه روش‌هایی وجود دارد که به کمک آنها می‌توانید تا حدود شصت درصد از صدمات ناشی از نور خورشید را کاهش دهید. شما حتی می‌توانید در صورت کشف سلول‌های سرطانی، رشد آنها را کم کرده و یا آنها را نابود سازید. بهترین راه برای بهبودی، پرهیز از نورخورشید حتی به مدت کوتاه است. شما باید هر روز خود را از نور خورشید محافظت کنید. این کار به دوصورت انجام می‌گیرد: فیزیکی و شیمیایی.

محافظ‌های فیزیکی با روش منعکس ساختن اشعه ماوراءبنفش از روی چهره شما کار می‌کنند. در حالی که محافظ‌های شیمیایی این اشعه را جذب می‌نمایند و بدین شکل نمی‌گذارند این اشعه زیان بار به شما برسد. استفاده از محافظ‌های فیزیکی این مزیت را دارد که می‌توانید مطمئن باشید اشعه ماوراءبنفش به هیچ وجه به شما نفوذ نخواهد کرد در صورتی که محافظ‌های شیمیایی مقدار کمی از اشعه ماوراءبنفش را از خود عبور می‌دهند. همچنین با استفاده از محافظ‌های فیزیکی دچار عوارض مواد شیمیایی نخواهید شد. دی اکسیدتیتانیوم ، اکسید روی و سایر اکسیدهای فلزی، همه از مواد طبیعی هستند که می‌توان از آنها به عنوان محافظ حتی در پوست‌های بسیار حساس نیز استفاده کرد بدون آنکه مشکلی برایتان بوجود آید. اما هنگام استفاده از محافظ‌ها حتما دقت کنید تا در فرمول آنها از مواد دیگر حساسیت زا چون الکل و پروپیلن گلیکول استفاده نشده باشد.

البته چون اغلب کرم پودرهای آرایشی حاوی اکسید آهن هستند از صورت شما تا حدی در برابر نور خورشید محافظت کنند اما اگر کرم پودر شما فاقد عیار محافظتی یا SPF باشد نخواهید دانست که این نوع کرم پودر تا چه حد در برابر نور خورشید مقاوم است همچنین می‌توان از کرم پودرهای غلیظ‌تر استفاده نمود تا پرتوهای بیشتری  از اشعه ماوراءبنفش را منعکس کند اما به دلیل وجود مواد شیمیایی در کرم پودر  انجام چنین کاری به صلاح نخواهد بود. البته امروزه می‌توان در بازار کرم پودرهای کاملا طبیعی نیز خریداری نمود. مشکل اصلی محصولات بهداشتی حاوی دی اکسید تیتانیوم این است که به پوست رنگ خفیف سفید یا خاکستری می‌دهد اما محصولات جدید حاوی اکسید روی هیچ رنگی به روی چهره باقی نخواهد گذاشت. محافظ‌های شیمیایی به اشکال مختلف در بازار موجودند. هنگام خریداری این نوع محافظ پوست دقت نمایید، علاوه بر این ضدآفتاب تمام اشعات مضر آفتاب را جذب می‌کند از نوعی باشد که با شما هماهنگی داشته باشد.

ضدآفتاب‌های حاوی آب یا سیلیکون معمولا برای تمامی پوست‌ها مناسب اند و روزانه به کار برده می‌شود. از ضدآفتاب‌های چرب تنها در صورتی استفاده کنید که پوست شما خشک باشد. اگر از ضد آفتاب برای رفتن به دریا یا استخر استفاده می‌کنید به ناچار باید ضدآفتاب شما از نوع ضد آب باشد.اما به دلیل وجود مواد شیمیایی در این نوع ضد آفتاب‌ها توصیه می‌کنیم هرچه سریع‌تر این کرم‌ها را با پاک کننده یا آب از سطح پوست بشویید.

اگر تمایل دارید رنگ پوست‌تان برنزه شود لطفا از روش‌های دیگری به جز قرار گرفتن بدون محافظ در برابر نور خورشید استفاده کنید. برای رسیدن به این منظور می‌توانید از محصولات برنزه کننده استفاده کنید. برنزه کننده‌ها به اشکال مختلف در بازار وجود دارد ژل و کرم و پودر با استفاده از این مواد می‌توانید چهره خود را برنزه نمایید اما لطفا هرچه سریع‌تر این مواد را از روی پوست خود پاک کنید.

برنزه شدن پوست به معنای فریاد کمک این عضو است و به هیچ عنوان پوست برنزه پوست سالمی نخواهد بود. در واقع برنزه شدن اولین قدم بسوی استحاله و تخریب پوست است. بخاطر داشته باشید که پوست وسیع‌ترین عضو بدن شماست و هزاران کارایی حیاتی در بدن به عهده دارد. پوست محافظ اندام داخلی بدن و تنظیم کننده دمای بدن است و فرستنده پیام‌های محیط پیرامون به مغز می‌باشد بنابراین در مراقبت از آن کوتاهی نکنید. زمانی که ضدآفتاب در اختیار ندارید حتما از کلاه سایبان دار استفاده کنید.

اشعه ماوراءبنفش همیشه در فضا هستند حتی زمانی که هوا ابری است. پس در چنین روزهایی نیز استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید. اشعه UVA قادر است از شیشه نیز عبور کند این بدان معناست که هنگام رانندگی در ماشین نیز باید حتما از ضد آفتاب استفاده کرده باشید. برای مراقبت از پوست خود یک برنامه منظم داشته باشید. این برنامه باید شامل ماسک، پوسته برداری، پاک کننده و مرطوب کننده باشد. از مرطوب کننده‌هایی استفاده کنید که حاوی اسید هیدروکسی آلفا، هیدرکسی بتا ویا آنزیم باشد و یا از کرم‌های آنتی اکسیدان شب یا روز استفاده کنید. در رژیم غذایی روزانه  خود حتما مواد آنتی اکسیدان را بگنجانید.

اگر دچار آفتاب سوختگی شدید بهترین روش درمان قرار دادن پوره‌ی آلوئه ورا به روی پوست است. ژل آلوئه ورا را از روی برگ گیاه برداشته و مستقیما بر روی محل آفتاب سوختگی قرار دهید.

منبع: برگرفته از کتاب (از پوست خود چه می‌دانید؟)

نوشته با انواع پوست آشنا شوید اولین بار در کاویاب پدیدار شد.